Jeżeli Twoim celem jest redukcja, to biegaj jak kolega wyżej napisał najlepiej rano i na czczo. Utrwaliło się i często piszą, że glikogen z mięśni starcza na 30min i potem spalasz tkankę tłuszczową. Glikogen z mięśni może Ci i na godzinę biegu starczyć. Zależy to od wielu czynników. Więc jeżeli chcesz redukować, to dodawanie glukozy do posiłku [...]
[...] już następne porcje coś już mniej-zbyt intensywny,mocny smak-mam pomaranczowo-owocowy,kwasny no tu sprawa która mnie boli-po przyjeciu goni mnie jak psa-mam prysznic z du...y-choć nie zawsze,szczególnie jak mam wiekszy odstęp od posiłku a gwarantowane doznania mam jak biorę rano na czczo po CP miałem podobnie brałem XP,tego problemu nie było
Wrzuce mono bezposrednio po treningu oraz rano na czczo w beztreningowy bo i tak mi się jakies op. wala po szafce. Wit. E również dodam Fitoprost mam od reki w aptece a finasteryd musiałbym zamawiać i czekać Pozatym fito biore jakies 1,5 miecha wiec mam w szafce. Konwersje tescia mi już dosc blokuje samo fito bo libido spadło na maxa Jak zaczne [...]
[...] na brzuchu, a nie tracisz mięśni znajdujących się na innych partiach mięśniowych. W zasadzie w takie sytuacji nic tylko się cieszyć i osobiście nic bym nie zmieniał. Dalsza obserwacja obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich zmian wyciąganie odpowiednich wniosków. Niestety brak urozmaicenia to dość poważny błąd.
Na kg suchej masy jak rozumiem? Olimp 1250 na czczo 2 tablety będzie git czy brać w 2 dawkach? Echhhhh... Się teraz naczytałem, że mono zalewa, że są spadki, a ja tego wiecznie brać nie chcę... Czy warto kretkę brać przez jakiś okres tylko? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-05 12:50:49
Faktycznie - BCAA aktywują szlak sygnałowy insuliny, więc mogą przyczyniać się do powstawania hipoglikemii. Jeżeli masz tego typu problemy, to nie bierz ich nigdy na czczo, tylko z posiłkiem lub gaineram albo węglami. Czy B6 może mieć wpływ na glikemię? Chmmm... Musze się zastanowić...
No szczypanie to efekt działania Beta-Alaniny, jest to bezpieczne , w dawkach do pewnie 5-7g czystej beta alaniny, więc tutaj nie masz się co bać. Spróbuj na czczo/2h po posiłku porcje 10-15g i ewentualnie wypij przed tym mocną kawę, sypaną , i powinno być lepiej.
hmm xpand zawiera kofeine wersja dymatize nawet sporo jednak siecze ostro przed treningiem storm+xpand byly by dorym rozwiazaniem wtedy storm rano na czczo a xpand przed treningiem bialkoto w zaleznosci od diety i kasy -do wyboru naprawde duzo dobrych pozycji ts albo tse to dobre spalacze-zacznij od 3-4 kapsow dziennie i w gore do 9-10 mlo nie [...]
ok tani spalacz to wlasnie thermo speed albo thermo speed extreme nie zawieraja one efki wiec nie ma obaw co do bialek to mozesz wziasc ostrowie nitroii+hp fajne polaczenie wyjdzie porcja nitro wtedy rano na czczo a hp przed treningiem
oliwa z oliwek rano na czczo albo po treningu makaron możesz jeść z mąki durum jeśli regularnie spożywasz rybki to oliwę możesz wyrzucić z diety (ryba też ma dużo nnkt) niestety faceci nie mają tak łatwo bo wraz z ograniczeniem tłuszczów spada produkcja testosteronu powodzonka!
Co do Cypio, kolega bije 1000mg/tydzień tego samego towaru i wyszedł mu niższy poziom testosteronu. Badanie na tym samym aparacie. Z czego to moze wynikać? Btw. on nie był na czczo, a ja byłem. Moze to mieć wpływ na wynik badania?
Co do Cypio, kolega bije 1000mg/tydzień tego samego towaru i wyszedł mu niższy poziom testosteronu. Badanie na tym samym aparacie. Z czego to moze wynikać? Btw. on nie był na czczo, a ja byłem. Moze to mieć wpływ na wynik badania? nizszy czyli co? moze tez poza skala tylko normy inne i wydaje ci sie ze nizszy. nie chce mi sie wierzyc zeby przy 1g [...]
Ja mysle, ze nie musisz nic wycinać. Rekompozycja na bilansie zero lub lekko na plus :). Mozesz biegać, na czczo do max 30 min. Masz mało posiłków, rozłóż sobie na 5-6, i pewnie mało kalorii. Na moje oko to 2700 - 2900kc. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Oblicz BTW. Poczytaj sobie linki podwieszone w dziale, są tutaj również przykłady [...]
[...] długie i mozolne nie da się zaprzeczyć. Lecisz już drugą terapię więc na pewno w tej klinice wiedzą co robią przepisując Ci dietę food map. Ja osobiście oprócz tego naukowego bełkotu, mogę Ci doradzić abyś spróbował zakwasić bardziej żołądek ( woda z cytryną na czczo lub ocet jabłkowy) bo to również pomaga przy IBS nieznacząco ale zawsze coś!
Odżywkę białkową biore przy śniadaniu i przed snem Dodatkowa suplementacja : creatyna UNIVERSAL 2x4g przed i po treningu w dni treningowe, na czczo 5g w dni nietreningowe assault : miarka przed treningiem Olej lniany ująłem w jedną całość jako 25g bo dolewam ok 5g do każdego z posiłków lub zamiennie orzechy [...]
Nie rób aero na czczo. Walnij sobie lowcarbowe śniadanie w postaci jajecznicy na masełku(polecam, zayedwabiste, mimo że proste i każdy zna ) i koło godzinki po tym śniadaniu dopiero jazda. Ponadto jeden dzień musi być CAŁKOWICIE wolny od treningu. Leżysz i się opieprzasz, ot co. Jest to niestety niezbędne. Trening pobieżnie sprawdziłem, wygląda [...]
1 tabletka thermal pro na czczo, druga przed treningiem. L-karnityna przed treningiem i aerobami 1. posiłek 8:00 // zestaw witaminowy mleko 200g płatki kukurydziane 75g // owsiane górskie ... 2 orzechy włoskie // pestki dyni, nasiona słonecznika i zmielonego siemienia lnianego - jeśli dałbyś mniej oliwy z oliwek chudy ser twaróg 85g + duża [...]
[...] dają o sobie znać. Jeśli do tego dołożysz jeszcze utratę masy mieśniowej to sama pozbawiasz się szans na zatrzymanie ładnej sylwetki na dłużej. Ergo: - bieganie zupełnie na czczo to fajna sprawa, jeśli chce się mieć jak najładniejszą sylwetkę za miesiąc, a za cztery miesiace już niekoniecznie. Nie mówiąc o latach. - bieganie z posiłkami [...]
Svole V3 vs. Xpand
